เคล็ดลับป้องกันอาการแพ้ท้อง คลื่นใส้ช่วงเริ่มตั้งครรภ์

ไม่ว่าท่านจะเป็นแม่ที่มีประสพการคุณแม่มือใหม่ แต่ปัญหาการแพ้ท้องของแต่ละท่าาน แต่ละท้องรับรองได้เลยว่าไม่เหมือนกัน คุณจะได้รับประสบการณ์ที่แปลกใหม่แน่นอน แต่ว่าเจ้าอาการแพ้ท้องคลื่นไส้อาเจียนนี่มันสามารถป้องกันได้ไหม วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากกันไม่หายก็เบาบางลงแน่นอน ก่อนอื่นเราขอแบ่งระดับของการแพ้ท้องออกเป็นสามระดับ เพื่อให้เข้าใจง่าย อาการระดับที่ 1 มีอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะเล็กน้อย มักมีอาการในช่วงเช้า รับประทานอาหารได้น้อยลง มีการอาเจียนบ้าง แต่สามารถบรรเทาได้เมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่าง ถ้าคุณแพ้ท้องแบบนี้ก็สบายใจได้ว่าการแพ้ท้องของคุณอยู่ในระดับ Morning Sickness ทั่ว ๆ ไป ไม่น่ากังวลมาก น้ำหนักตัวของคุณแม่ตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก ควรเพิ่มขึ้น 1-2 กิโลกรัม ในช่วงที่แพ้ท้องมากจนรับประทานอาหารไม่ค่อยได้ คุณแม่ตั้งครรภ์อาจมีน้ำหนักลดลงเล็กน้อย อาการระดับที่ 2  มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน รับประทานอาหารไม่ได้ พักผ่อนอย่างไรก็ไม่ดีขึ้น และมีปัสสาวะสีเข้ม ต้องรีบพบแพทย์ กรณีที่อาเจียนมากจนรับประทานอาหารไม่ได้ คุณหมออาจให้น้ำเกลือ หรือฉีดกลูโคส เพื่อบรรเทาอาการอ่อนเพลียก่อน แล้วอาจให้รับประทานยาประเภท Dimenhydrinate ซึ่งเป็นยาระงับอาการคลื่นไส้ ซึ่งต้องรับประทานก่อนที่จะเกิดอาการแพ้ รวมทั้งการแนะนำให้ปรับวิธีรับประทานอาหาร เมื่อพบแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำแล้วอาการแพ้ท้องก็จะบรรเทาลงได้ อาการระดับที่ 3 เป็นการแพ้ท้องขั้นรุนแรง ซึ่งทางการแพทย์ เรียกว่า Hyperemesis […]

เด็กทารกควรเริ่มอาหารเสริมตามวัยหลัง 6 เดือนเท่านั้น

  แม่ๆ หลายท่านต้องการเริ่มอาหารเสริมก่อนวัน 6 เดือนเพราะแม่ต้องไปทำงาน แต่การกระทำเช่นนั้นเป็นเรื่งที่ผิด และกำชับคนที่ดูแล พี่เลี้ยงเลยว่าอย่ารีบป้อนจริงอยู่ว่าเด็กจะอิ่มนาน แต่มันคืออันตรายที่จะเกิดกับเด็กอย่างอาหารไม่ย่อย ลำใส้อุดตัน “เด็กควรเริ่มอาหารเสริมตามวัยหลัง 6 เดือน” เท่านั้น เพราะช่วง 6 เดือนแรกเกิด เซลล์เยื่อบุทางเดินอาหารยังปิดไม่สนิท การที่ทารกได้รับอาหารอื่นนอกจากนมแม่ ในช่วงนี้อาหารดังกล่าวเป็นสิ่งแปลกปลอมต่อร่างกาย สามารถเล็ดลอดผ่านผนังลำไส้ มากระตุ้นปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันของลูกให้ต่อต้านสิ่งแปลกปลอมดังกล่าว อาหารที่เราให้ลูก “ชิมๆ” อาจมีแบคทีเรีย มีเชื้อโรคปนเปื้อน เชื้อโรคเหล่านี้สามารถเล็ดลอดผ่านผนังลำไส้ที่ยังปิดไม่สนิทนี้ได้โดยง่าย ช่วง 6 เดือนแรก ระบบย่อยโปรตีนและเอนไซม์ ยังไม่สามารถย่อยไขมัน คาร์โบไฮเดรตจำพวกน้ำตาล แป้ง อย่างสมบูรณ์ ร่างกายลูกน้อยจึงไม่พร้อมสำหรับการย่อยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันจากอาหารอื่นๆ ที่เมื่อรับเข้าไปในร่างกายอาจทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อและเป็นภูมิแพ้ได้ การป้อนอาหารอื่นๆ นอกจากนมแม่แก่ทารก จะทำให้ทารกมีความเสี่ยงในการเป็น ● โรคแพ้อาหาร ● โรคอ้วนในเด็ก ● เจ็บป่วยง่าย ● ท้องอืด ● อาหารไม่ย่อย ● ท้องผูก ● […]

การปฏิบัติตัวของคุณแม่ให้นมลูก

อาหารสําหรับแม่ลูกอ่อน ช่วงหลังคลอด คุณแม่ต้องการพลังงานและสารอาหารมากกว่าระหว่างตั้งครรภ์เพื่อสร้างน้ำนมให้ลูก ระหว่างนี้คุณแม่ลูกอ่อนอาจต้องอดนอนเนื่องจากต้องดูแลลูกน้อยกลางดึกและต้องนอนผิดเวลา ทำให้อาจละเลยเรื่องอาหารการกินไป คุณแม่ลูกอ่อนจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้เหมาะสมทั้งเพื่อตนเองและลูกน้อย ควรให้เวลาตนเองในการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ 6 เดือนและควบคุมน้ำหนักให้ได้ตามมาตรฐาน อย่าพยายามจำกัดอาหารอย่างหนักหน่วงเพื่อให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ได้มีผลเฉพาะร่างกายของคุณแม่เท่านั้น แต่ยังส่งผลถึงลูกน้อยที่ดื่มนมของคุณแม่ด้วย มาเพิ่มมวลกระดูกกันดีกว่า มวลกระดูกของคุณแม่จะลดลงมากในระหว่างการตั้งครรภ์และการให้นม แต่คุณแม่สามารถเพิ่มมวลกระดูกได้ในช่วง 6 เดือนถึงหนึ่งปีหลังจากการคลอดและรอบประจำเดือนกลับมาตามปกติ ในช่วงเวลาดังกล่าวนี้ ภายในร่างกายของคุณเหมือนมีช่างไม้มากฝีมือมาสร้างกระดูกให้แข็งแรงขึ้น ถ้าคุณรับประทานแคลเซียมและวิตามินดีซึ่งเป็นส่วนสำคัญในปริมาณที่เพียงพอ กระดูกก็จะแข็งแรงขึ้น เลือกรับประทานผลิตภัณฑ์นม ปลาเล็กปลาน้อย ถั่ว สาหร่ายและแป้งสาลีซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียม ส่วนอาหารที่มีวิตามินดีสูงได้แก่ ผลิตภัณฑ์นม ไข่และเห็ด (ได้แก่ เห็ดหูหนูและเห็ดหอม) ผลจากการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ คุณแม่ที่ดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ลูกมีโอกาสเป็นโรคกลุ่มอาการของทารกที่เกิดจากมารดาที่ดื่มแอลกอฮอล์ (Fetal alcohol syndrome, FAS) สูงขึ้น ซึ่งหมายความว่าลูกอาจพิการแต่กำเนิด เกิดความผิดปกติทางสติปัญญา มีพัฒนาการผิดปกติ นอกจากนี้ อาจมีการดื่มฉลองหลังจากที่คุณแม่ได้ให้กำเนิดลูกน้อย หรือคุณแม่อาจจะอดใจไม่ไหวเนื่องจากงดดื่มมาเป็นเวลานาน แต่ขอให้คุณแม่อดทนรอต่อไปอีกสักนิดเพื่อลูกน้อยจะได้เติบโตอย่างสมบูรณ์นะคะ จากแอลกอฮอล์ที่คุณแม่ดื่มเข้าไป ปริมาณมากถึง 2% จะส่งผ่านทางน้ำนมไปยังลูก การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ยังทำให้การผลิตน้ำนมลดลงซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูกด้วย ลูกยังไม่มีความสามารถในการขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายมากนัก และแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็ส่งผลต่อร่างกายของลูกมากกว่าผู้ใหญ่หลายเท่านัก คุณแม่ที่สูบบุหรี่จะผลิตน้ำนมได้น้อยกว่าคุณแม่ที่ไม่สูบ และยังมีรายงานอีกด้วยว่านิโคตินส่งผลโดยตรงต่อลูกน้อย ทำให้ลูกอาเจียน […]

ป้องกันความชื้นกับผื่นแพ้ผ้าอ้อม

สำหรับแม่แม่แล้วการดูแลลูกน้อยใช่ว่าแค่เรื่องนมแม่เม่านั้น การใส่ใจสุขภาพของลูกน้อยก็สำคัญไม่แพ้กัน วันนนี้ก็มีความลูกเรื่องผ้าอ้อมกับผื่นแพ้มาฝาก  โดยผื่นผ้าอ้อมพบได้บ่อยในเด็กอายุตั้งแต่ 3-18 เดือน เพราะเป็นวัยที่สวมใส่ผ้าอ้อมมากกว่าวัยอื่น เมื่อเด็กเลิกใส่ผ้าอ้อมกผื่นแพ้ผ้าอ้อมลดลงเรื่อย ๆ โดยอาการพบได้ทั้งในเด็กผู้หญิงและเด็กผู้ชาย แล้วมีสาเหตุของการเกิดผื่นแพ้ผ่าอ้อมไหม สาเหตุหลักๆ ของผื่นแพ้ผ้าอ้อมที่เกิดจากสารสัมผัสมาจากหลายปัจจัยร่วมกัน ที่สำคัญสุดคือความเปียกชื้นจากการที่ผิวหนังในบริเวณที่ใส่ผ้าอ้อมสัมผัสกับปัสสาวะ อุจจาระเป็นเวลานาน ๆ หนังกำพร้าจะเปื่อย เมื่อมีการเสียดสีกับผ้าอ้อม จะเกิดการระคายเคืองโดยเฉพาะเอนไซม์จากอุจจาระทำให้ผิวหนังมีภาวะเป็นด่างเพิ่มมากขึ้น จึงถูกทำลายได้ง่าย ในระยะแรกที่เริ่มเป็นผื่นเกิดจากการระคายเคือง เมื่อผื่นเป็นหลายวันอาจมีการเปลี่ยนแปลงของจำนวนจุลชีพประจำถิ่น ร่วมกับภูมิต้านทานที่ผิวลดลง ทำให้เกิดการติดเชื้อในบริเวณนี้ได้ง่ายขึ้นทั้งจากเชื้อราและเชื้อแบคทีเรีย โดยอาการของลูกน้อยจะปรากฏดังนี้ ผื่นผ้าอ้อมที่เกิดจากการสัมผัสสารระคายเคือง จะขึ้นเป็นผื่นแดง ตามส่วนนูนที่สัมผัสกับผ้าอ้อมที่เปียกชื้น ได้แก่ บริเวณต้นขาด้านใน ก้น ท้องน้อยและบริเวณอวัยวะเพศ โดยอาการที่พบส่วนใหญ่รุนแรงไม่มาก ผิวหนังจะมีผื่นแดงน้อย ๆ  ถ้าอาการรุนแรงปานกลาง ผื่นจะแดงมากขึ้น ขนาดและรอยถลอกกว้างขึ้น เด็กเริ่มมีอาการเจ็บ เมื่ออาการรุนแรงมาก ผื่นจะแดงจัด อาจเป็นตุ่มนูน ตุ่มน้ำ ตุ่มหนอง รอยถลอกอาจขยายเป็นบริเวณกว้าง หรือกลายเป็นแผลลึก ทำให้เด็กมีอาการเจ็บ งอแง ไม่สบายตัว และปัสสาวะลำบากได้ ส่วนในรายที่เป็นผื่นมานานเกิน 3 วัน อาจมีการติดเชื้อราและเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อนได้ การดูแลไม่ให้เกิดอาการผื่นแพ้ผ้าอ้อม […]

สารอาหารในนมแม่มีผลต่อ IQ

ให้กินนมแม่ยิ่งนาน ก็ยิ่งฉลาด” มีผลวิจัยในชาวเดนมาร์กกว่า 3,000 คน โดยผลสรุปว่าเด็กที่ได้กินนมแม่นานกว่า จะมี IQ สูงกว่าเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ประโยชน์ของการที่ลูกกินนมแม่ – แม่โอกาศโอบกอด พร่ำสอนแทบจะตลอดเวลา กินนมไป เล่านิทานไป สวดมนต์ไปพร้อมๆ กันได้ – ฝากใครไม่ค่อยได้ แต่สำหรับท่านที่ปั๊มใส่ขวด ฝากได้อยู่ แต่โดยรวมคือ เด็กที่ “ติดเต้า” ติดแม่ มักจะมีโอกาสเรียนรู้ได้มากกว่าเด็กที่ฝากผู้อื่นเลี้ยง – ในนมแม่มีกรดไขมันบำรุงสมองที่สามารถนำไปใช้ได้จริงหลายชนิด สารอาหารหลายตัวทำงานด้วยกัน ทำให้สารอาหารถูกดูดซึมและนำไปใช้ได้จริง และนำไปใช้ได้ทันที แต่ถึงอย่างไรก็ยังมีการตลาดของนใผสมที่ชี้ประโยชน์ของ DHA ที่เติมในนมผง แต่เหมือนว่าร่างกายไม่สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ อีกอย่างยังไม่มีรายงานที่เป็นกลางยืนยันว่ากินนมผงดีเอชเอแล้วลูกจะฉลาดขึ้น หลายคนอ่านมาถึงจุดนนี้แล้ว จะหยุดอ่านด้วยเหตุผลต่อไปนี้ก็ไม่ว่ากันครับ “ลูกกินนมผง แต่ลูกฉันฉลาดมากนะ” เหตุผลนี้บอกได้เลยว่า ลูกไม่ได้ฉลาดเพราะนมผงหรอก ลูกของคุณฉลาดเพราะพ่อแม่ใส่ใจพร่ำสอน รวมไปถึงมีพันธุกรรมฉลาดในตัวของเค้าด้วยต่างหาก หมอและบัณฑิตหลายคนไม่เคยกินนมแม่ เค้าก็เป็นหมอและ สอบที่ 1 ของประเทศได้ ทั้งที่สมัยก่อนไม่มีนมผสมเติม DHA แม้จะไม่ได้กินนมผงที่เติมสารต่างๆ นานา เค้ายังสอบเป็นหมอได้ เรียนเก่งสอบได้ที่ […]