Latest Posts

เมื่อตั้งครรภ์ห้ามลดความอ้วน

หากคุณรักลูกห้ามลดความอ้วนระหว่างการตั้งครรภ์   สาวๆ ทุกท่านต่างห่วงสุขภาพ แต่เมื่อตั้งครรภ์ก็ไม่ควรที่จะห่วงใยเรื่องความสวย เพราะกลัวที่จะมีหุ่นที่อ้วนจนเกินไปทำให้กลัวหลายๆ อย่างจนต้องอดอาหาร เพื่อรักษาหุ่นไว้ไม่ให้อ้วน แต่ในความจริงแล้วคุณแม่รู้บ้างไหมการที่คุณแม่ห่วงความสวยความงาม เป็นการทำลายลูกน้อยที่อยู่ในขั้นตอนการพัฒนาการทารกในครรภ์ทุกๆด้านไม่ว่าจะเป็นสมองและร่างกาย ร่างกายของลูกต้องรับสารอาหาร หากท่านคิดว่าจะลดความอ้วยระหว่างตั้งครรภ์นี่คิดผิดครับ การตั้งครรภ์โดยไม่รับประทานอาหารหรือรับประทานน้อยลงไม่ได้ตามความต้องการคุณแม่รู้ไหมว่า ทารกในครรภ์จะมีผลกระทบไปด้วย เพราะในความเป็นจริงแล้วระหว่างมีครรภ์คุณแม่ควรที่จะรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และยังต้องมีการบำรุงสารอาหารอื่นๆอีกเพราะช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์จะขาดสารอาหารต่างๆ มากไม่ว่าจะเป็นแคลเซียมที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดตะคริว ดังนั้นถ้าหากว่าคุณแม่กำลังมีพฤติกรรมที่อดอาหารควรหยุด เพื่ออาจไม่ใช่ต่อตัวคุณแม่ แต่ตัวลูกที่กำลังอยู่ในขั้นตอนพัฒนาการทารกในครรภ์ สารอาหารนั้นจำเป็นอย่างมากเพราะเป็นตัวเพิ่มระดับ IQ ให้กับลูกภายในครรภ์ได้ รวมถึงการเสริมสร้างร่างกายต่างๆ ให้ทารกน้อยแข็งแรง คุณแม่ไม่ควรขาดสารอาหารใดๆทั้งสิ้น   ควรรับประทานประเภทอะไร เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์มีอาหารมากมายสำหรับคนท้องที่คุณแม่ต้องบำรุง เพราะว่ามีหลายๆ อย่างแต่การรับประทานผลไม้นั้นคุณแม่ต้องพึงระวัง ควรทานให้อยู่ในพอเหมาะพอควรเพราะว่า ผลไม้บางอย่างนั้นมีน้ำตาลที่สูงมากถ้าหากว่าคุณแม่ทานมากจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงได้และส่งผลกระทบ ควรที่จะมีการแบ่งอาหารให้ครบ 5 หมู่ และนอนหลับให้เพียงพอ และขาดไม่ได้คือสารอาหารประเภท…
Read more

คุณแม่ท้องเสียไม่ต้องให้ลูกน้อยงด‎นมแม่

คุณแม่ท้องเสียไม่ต้องให้ลูกน้อยงด‎นมแม่     อาการคุณแม่ไข้ ไอ สามารถให้นมลูกได้ปกติ แต่กรณีท้องเสียละจะสามารถให้นมได้ตามปกติไหม ต้องทำความเข้าใจกับคุณแม่ก่อนเลยว่า เชื้อที่ทำให้คุณแม่ท้องเสีย จะอาศัยอยู่ที่ลำไส้เท่านั้น ไม่สามารถผ่านอวัยวะต่างๆ ขึ้นมายังต่อมน้ำนมได้ ดังนั้นในน้ำนมแม่จะไม่มีเชื้อที่ทำให้คุณลูกท้องเสียได้ดังนั้นไม่จำเป็นต้องงดนมแม่ แล้วจะสามารถทานยาได้ปกติไหม กรณีทานยาจำพวก แอร์เอ็กซ์ ยาถ่านคาร์บอน โมติเลี่ยม อีโน ยาธาตุน้ำขาว ยาบรรเทาปวดเกร็ง สามารถทานได้อย่างปลอดภัยในปริมาณปกติที่บอกตามใบกำกับ หรือฉลากยา ส่วนยาฆ่าเชื้ออย่าง  Ciprofloxacinหรือว่า  Norfloxacin ยาพวกนี้จะผ่านน้ำนมในปริมาณที่ต่ำเพียงแค่ 1-2% เท่านั้น ทางที่ดีคุณแม่ควรให้นมลูกก่อน หรือปั้มเก็บไว้ก่อนค่อยทานยา เพื่อให้ระดับยาที่ผ่านทางน้ำนมลดลง มื้อหน้าให้ลูกน้อยทานนมแม่ได้ตามปกติ ไม่จำเป็นต้องปั๊มออก บางคนบอก “งดนมแม่เพื่อให้ชัวร์ไว้ก่อน” แต่จริงๆ แล้ว คุณแม่ป่วยก็ลำบากมากแล้ว หากต้องงนมแม่…
Read more

แคลเซียมกับหญิงตั้งครรภ์

แคลเซียมกับหญิงตั้งครรภ์     หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน หากไม่กินนมแล้วจะทำอย่างไร จริงอยู่ว่านมมีแคลเซียมสูง แต่ในนมหนึ่งแก้วมีแคลเซียมแค่ 250 มิลลิกรัม หากจะให้ได้รับปริมาณแคลเซียมอย่างเพียงอก็ต้องกินแบบลูกวัวกับเลยทีเดียว แต่การทางนมมาก ก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงลูกในครรภ์เกิดอาการแพ้นมวัว หรือเรียกอีกอย่างว่า ภูมิแพ้โปรตีนแปลกปลอม แล้วจะมีวิธีไหนที่จะได้รับปริมาณแคลเซียมเพียงพอและปลอดภัยต่อลูกน้อย อาหารทดแทนครับคือทางออกแคลเซียมไม่ได้มีแต่ในนมวัว อาหารอย่างอื่นมีแคลเซียมสูกกว่านมมีอีกแยอะครับ อาหารต่อไปนี้ปริมาณ 100 กรัม สูงกว่านมวัวหลายเท่า เลือกทานได้ตามสบายโดยที่ไม่ต้องกินนมเป็นลูกวัว 1. กุ้งแห้งตัวเล็ก 100 กรัม แคลเซี่ยม 2,305 มิลลิกรัม. 2. ปลาลิ้นหมาแห้ง 1,912 มิลลิกรัม. 3. กุ้งฝอย 1,339 มิลลิกรัม. 4….
Read more

ไข้หวัดกับภูมิแพ้ อาการคล้ายกันแต่ไม่เหมือนกัน

ไข้หวัดกับภูมิแพ้ อาการคล้ายกันแต่ไม่เหมือนกัน   ช่วงนี้เป็นช่วงฤดูฝนแต่หากลูกน้อยมีอาการ ครืดคราด น้ำมูกใสๆ มีเสมหะ ไอ อาการอย่างนี้อาจไม่ใช่ไข้หวัดแต่ว่าคืออาการของภูมิแพ้ แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าคืออาการของไข้หวัด หรือภูมิแพ้กันแน่ ไม่ยากครับเพราะเดี๋ยวเราจะมาไขข้อข้องใจให้ท่านได้ทราบ สำหรับลูกที่กินนมแม่นั้นแม่สามารถส่งผ่านภูมิคุ้มกันไปยังลูกได้ทางน้ำนม ลูกน้อยที่กินนมแม่จึงไม่ค่อยป่วยด้วยอาการไข้หวัดแต่ทั้งนี้คุณแม่คุณพ่อก็ต้องเข้าใจด้วยว่า อย่างเวลาที่แม่ไปรับเชื้อหวัดชนิดที่หนึ่งมาตัวแม่เองจะสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมาสู้กับเชื่อหวัดชนิดที่หนึ่งละส่งผ่านภูมิคุ้มกันนี้ไปยังลูกด้วย แต่ลูกน้อยก็มีโอกาสป่วยได้หากได้รับเชื้อจากบุคคลอื่นนอกจากแม่ อย่างคุณพ่อไปทำงานและรับเชื้อหวัดชนิดที่สองมา แต่ลูกน้อยไม่เคยได้รับภูมิคุ้มกันต่อเชื้อหวัดชนิดที่สองลูกน้อยก็จะป่วยได้ เพราะนมแม่มีภูมิคุ้มกันเฉพาะเชื้อที่แม่รับมาเท่านั้น อีกส่วนคือภูมิคุ้มกันที่ลูกน้อยสร้างขึ้นมาเอง ในโลกภายนอกมีเชื้อมากมายแค่เชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดไข้หวัดก็มีมากกว่า 200 ชนิดเป็นสาเหตุของโรคหวัด โดยไรโนไวรัสเป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุด ไข้หวัดไม่มียารักษาที่แน่นอนแต่จะเป็นการรักษาตามอาการ แต่การที่นำลูกออกไปเที่ยวนอกบ้านบ่อยๆ ไปที่ชุมชนนั้นโอกาสที่เด็กจะได้รับเชื้อนั้นมีมากแต่แลกมากด้วยการที่ลูกน้อยต้องป่วยบ่อยๆ ผมว่ามันไม่คุ้มกัน ทางที่ดีเลือกไปที่ที่คนไม่ชุกชุมก็จะดีกว่า เพราะไม่เสี่ยงต่อการติดเชื้อ   แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกน้อยที่มีอาการ ครืดคราด น้ำมูกใสๆ มีเสมหะ ไอ นั้นอาการเกิดจากอะไร อาการไข้หวัด ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นไข้หวัด อาการของไข้หวัดคือ…
Read more

การเลือกนม UHT ให้กับลูกน้อยเมื่ออายุเกิน 1 ขวบ

การเลือกนม UHT ให้กับลูกน้อยเมื่อลูกอายุเกิน 1 ขวบ   การเลือกนม UHT คุณแม่คงจะพากับทราบมาบ้างว่าควรให้ผ่านพ้นอายุ 1 ขวบแล้วและเสริมจากนมแม่และอาหาร 3 มื้อหลัก แต่หากนมแม่มีมากก็ยังไม่ตค้องเสริมจะดีกว่า แต่ทั้งนี้ตามท้องตลาดก็มีนมให้เลือกมากมายเสียเหลือเกินว่าแต่จะเลือแบบไหนดี วันนี้ทางเว็บเราจึงนำเอาสาระดีดีส่วนนี่ฃ้มาแนะนำ การเลือกนม UHT ให้กับลูกน้อยเมื่ออายุเกิน 1 ขวบ 1. คุณค่าด้านสารอาหาร ทั้งนี้ตัวที่สำคัญเห็นจะเป็นแคลเชี่ยมโดยสามารถดูได้จากตารางโภชนาการข้างกล่อง ควรจะมีปริมาณตั้งแต่ 25 – 35 % ของความต้องการทำไมถึงให้ความสำคัญกับแคลเชืฃี่ยมมาก เพราะการให้ลูกทานนม UHT นั้นเป็นการเสริมแคลเชี่ยมเป็นหลักยิ่งหากลูกกิน ผักใบเขียวยาก ลูกจะได้สารอาหารไม่ครบถ้านกรณีนี้จึงเสริมเข้าไปพร้อมนม แต่ก็ควรหัดให้เขาทานผัก ธัญพืช ปลาตัวเล็ก จะมีประโยชน์กว่า 2….
Read more