แนวทางการเริ่มอาหารเสริมสำหรับเด็กทารก

การเริ่มอาหารเสริมควรเริ่ม อย่างถูกต้อง ถูกวิธีเพื่อให้เด็กรับได้และเกิดประโยชน์สูงสุดแก่เด็กทารก ทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจและพัฒนาการ รวมทั้งป้องการปัญหา การแพ้อาการและการติดเชื้อ อาหารเสริมที่ดี คือมีคุณค่าทางโภชนาการ ทารกยอมรับและย่อยง่าย ปลอดภัยต่อลูกน้อย ราคาประหยัด เตรียมสะดวก และมีปริมาณเหมาะสม หลักการในการเริ่มอาหารเสริมที่ดีสำหรับลูกน้อย – เป็นอาหารเสริมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ โดยมีความเข้มข้นประมาณ 1 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม มีเนื้อสัตว์ ไข่ ตับ หรือส่วนประกอบอื่นที่มีธาตุเหล็กสูง เพื่อป้องกันการเกิดธาตุเหล็กและสังกะสี – ให้อาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสมตามวัย สอดคล้องกับความหิว ความอิ่มของลูกน้อย – อาหารชนิดใหม่ควรเริ่มทีละอย่าง หลังจากที่ให้ทานติดต่อกันแล้ว 1-2 สัปดาห์หลังจากไม่พบอาการแพ้อาหารจึงค่อยเพิ่มอาหารชนิดใหม่ – ไม่ควรใส่เครื่องปรุงรสหรือผงชูรส ให้เด็กรับประทานอาหารรสตามธรรมชาติ ไม่ติดอาหารรสหวาน หรือเค็ม เนื่องจากรสเค็มมีโชเดียมสูงเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง และรสหวานเสี่ยงต่อโรคอ้วยและยังเป็นสาเหตุให้ฟันผุอีกด้วย – อาหารเสริมที่สะอาดและปลอดภัย เป็นอาหารที่เตรียมใหม่ อุปกรณ์ที่ใช้สะอาด เพื่อป้องกันอาการท้องเสียในเด็ก – ลูกน้อยมีโอกาสแพ้ไข่ขาวมากกว่าไข่แดง จึงควรให้ทานไข่ขาวได้ก็ต่อเมื่ออายุได้ 7 เดือนหรือมากกว่า – จำนวนนมแม่จะค่อยๆ ลดตามมื้ออาหารแต่ควรได้รับนมแม่ต่อไปจนอายุ 2 […]

เชื้ออิโบล่ากับนมแม่ ไวรัสที่ผ่านนมแม่ได้

จากกรณีที่มีการเสนอข่าเชื้อไวรัสอิโบล่า ที่มีการติดเชื้ออกันอยู่แม้นว่าในประเทศเรายังไม่มีแต่ก็อดเป็นห่วงไม่ได้ เพราะอามีเพื่อนบ้าน หรือสัตว์ป่าที่มีเชื้อนี้อยู่ใกล้จนกลายเป็นพาหะใหการส่งต่อ เชื้อนี้ได้ แต่ที่นำมาเขียนอยากให้ตื่นตัว ระวังตัวและเข้าใจวิธีป้องกันและดูแล ไม่ใช่ให้ตื่นตระหนกนะครับ อาการของผู้ติดเชื้ออิโบล่า จะมีอาการไข้สูงเฉียบพลัน อ่อนเพลีย ปวดกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ เจ็บคอ ตามด้วย อาเจียน ท้องเสีย ขึ้นผื่น ตับและไตทำงานไม่ปกติ และอาจมีเลือดออกทั้งภายใน และภายนอกร่างกาย โดยจะแสดง อาการภายใน 2 ถึง 21 วันหลังจากได้รับเชื้อ เนื่องจากหมอและพยาบาลต้องสัมผัสตัวผู้ป่วยและสารคัดหลั่ง ความเสี่ยงจากการติดเชื้อในบุคคลกรทางการแพทย์ มีมากกว่าบุคคลที่ต้องเดินทางระหว่างประเทศเสียอีก แต่ก็อย่าพึ่งตื่นตกใจไป ป้องกันได้ครับ ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด อย่างไรก็ดี หากแม่ๆ ต้องเดินทาง พอดีเดือนหน้ามีหยุดยาวด้วยก็จงทำตามดังนี้ 1) หลีกเลี่ยงการสัมผัสเลือดหรือสารคัดหลั่งของผู้ป่วย เชื้ออิโบล่า ติดต่อทางใดบ้าง – การสัมผัสเลือดและสารคัดหลั่งของผู้ติดเชื้อ – การมีเพศสัมพันธ์กับผู้ติดเชื้อหรือผู้ป่วยที่กำลังจะหายป่วยจากโรค – เข็มที่ติดเชื้อ คุณหมอและพยาบาลโปรดระวังให้มาก ให้สวมถุงมือ เสื้อกาวน์ หน้ากาก แว่น goggles ฯลฯ 2. […]

เคล็ดลับป้องกันอาการแพ้ท้อง คลื่นใส้ช่วงเริ่มตั้งครรภ์

ไม่ว่าท่านจะเป็นแม่ที่มีประสพการคุณแม่มือใหม่ แต่ปัญหาการแพ้ท้องของแต่ละท่าาน แต่ละท้องรับรองได้เลยว่าไม่เหมือนกัน คุณจะได้รับประสบการณ์ที่แปลกใหม่แน่นอน แต่ว่าเจ้าอาการแพ้ท้องคลื่นไส้อาเจียนนี่มันสามารถป้องกันได้ไหม วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากกันไม่หายก็เบาบางลงแน่นอน ก่อนอื่นเราขอแบ่งระดับของการแพ้ท้องออกเป็นสามระดับ เพื่อให้เข้าใจง่าย อาการระดับที่ 1 มีอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะเล็กน้อย มักมีอาการในช่วงเช้า รับประทานอาหารได้น้อยลง มีการอาเจียนบ้าง แต่สามารถบรรเทาได้เมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่าง ถ้าคุณแพ้ท้องแบบนี้ก็สบายใจได้ว่าการแพ้ท้องของคุณอยู่ในระดับ Morning Sickness ทั่ว ๆ ไป ไม่น่ากังวลมาก น้ำหนักตัวของคุณแม่ตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก ควรเพิ่มขึ้น 1-2 กิโลกรัม ในช่วงที่แพ้ท้องมากจนรับประทานอาหารไม่ค่อยได้ คุณแม่ตั้งครรภ์อาจมีน้ำหนักลดลงเล็กน้อย อาการระดับที่ 2  มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน รับประทานอาหารไม่ได้ พักผ่อนอย่างไรก็ไม่ดีขึ้น และมีปัสสาวะสีเข้ม ต้องรีบพบแพทย์ กรณีที่อาเจียนมากจนรับประทานอาหารไม่ได้ คุณหมออาจให้น้ำเกลือ หรือฉีดกลูโคส เพื่อบรรเทาอาการอ่อนเพลียก่อน แล้วอาจให้รับประทานยาประเภท Dimenhydrinate ซึ่งเป็นยาระงับอาการคลื่นไส้ ซึ่งต้องรับประทานก่อนที่จะเกิดอาการแพ้ รวมทั้งการแนะนำให้ปรับวิธีรับประทานอาหาร เมื่อพบแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำแล้วอาการแพ้ท้องก็จะบรรเทาลงได้ อาการระดับที่ 3 เป็นการแพ้ท้องขั้นรุนแรง ซึ่งทางการแพทย์ เรียกว่า Hyperemesis […]

เด็กทารกควรเริ่มอาหารเสริมตามวัยหลัง 6 เดือนเท่านั้น

  แม่ๆ หลายท่านต้องการเริ่มอาหารเสริมก่อนวัน 6 เดือนเพราะแม่ต้องไปทำงาน แต่การกระทำเช่นนั้นเป็นเรื่งที่ผิด และกำชับคนที่ดูแล พี่เลี้ยงเลยว่าอย่ารีบป้อนจริงอยู่ว่าเด็กจะอิ่มนาน แต่มันคืออันตรายที่จะเกิดกับเด็กอย่างอาหารไม่ย่อย ลำใส้อุดตัน “เด็กควรเริ่มอาหารเสริมตามวัยหลัง 6 เดือน” เท่านั้น เพราะช่วง 6 เดือนแรกเกิด เซลล์เยื่อบุทางเดินอาหารยังปิดไม่สนิท การที่ทารกได้รับอาหารอื่นนอกจากนมแม่ ในช่วงนี้อาหารดังกล่าวเป็นสิ่งแปลกปลอมต่อร่างกาย สามารถเล็ดลอดผ่านผนังลำไส้ มากระตุ้นปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันของลูกให้ต่อต้านสิ่งแปลกปลอมดังกล่าว อาหารที่เราให้ลูก “ชิมๆ” อาจมีแบคทีเรีย มีเชื้อโรคปนเปื้อน เชื้อโรคเหล่านี้สามารถเล็ดลอดผ่านผนังลำไส้ที่ยังปิดไม่สนิทนี้ได้โดยง่าย ช่วง 6 เดือนแรก ระบบย่อยโปรตีนและเอนไซม์ ยังไม่สามารถย่อยไขมัน คาร์โบไฮเดรตจำพวกน้ำตาล แป้ง อย่างสมบูรณ์ ร่างกายลูกน้อยจึงไม่พร้อมสำหรับการย่อยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันจากอาหารอื่นๆ ที่เมื่อรับเข้าไปในร่างกายอาจทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อและเป็นภูมิแพ้ได้ การป้อนอาหารอื่นๆ นอกจากนมแม่แก่ทารก จะทำให้ทารกมีความเสี่ยงในการเป็น ● โรคแพ้อาหาร ● โรคอ้วนในเด็ก ● เจ็บป่วยง่าย ● ท้องอืด ● อาหารไม่ย่อย ● ท้องผูก ● […]

การปฏิบัติตัวของคุณแม่ให้นมลูก

อาหารสําหรับแม่ลูกอ่อน ช่วงหลังคลอด คุณแม่ต้องการพลังงานและสารอาหารมากกว่าระหว่างตั้งครรภ์เพื่อสร้างน้ำนมให้ลูก ระหว่างนี้คุณแม่ลูกอ่อนอาจต้องอดนอนเนื่องจากต้องดูแลลูกน้อยกลางดึกและต้องนอนผิดเวลา ทำให้อาจละเลยเรื่องอาหารการกินไป คุณแม่ลูกอ่อนจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้เหมาะสมทั้งเพื่อตนเองและลูกน้อย ควรให้เวลาตนเองในการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ 6 เดือนและควบคุมน้ำหนักให้ได้ตามมาตรฐาน อย่าพยายามจำกัดอาหารอย่างหนักหน่วงเพื่อให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ได้มีผลเฉพาะร่างกายของคุณแม่เท่านั้น แต่ยังส่งผลถึงลูกน้อยที่ดื่มนมของคุณแม่ด้วย มาเพิ่มมวลกระดูกกันดีกว่า มวลกระดูกของคุณแม่จะลดลงมากในระหว่างการตั้งครรภ์และการให้นม แต่คุณแม่สามารถเพิ่มมวลกระดูกได้ในช่วง 6 เดือนถึงหนึ่งปีหลังจากการคลอดและรอบประจำเดือนกลับมาตามปกติ ในช่วงเวลาดังกล่าวนี้ ภายในร่างกายของคุณเหมือนมีช่างไม้มากฝีมือมาสร้างกระดูกให้แข็งแรงขึ้น ถ้าคุณรับประทานแคลเซียมและวิตามินดีซึ่งเป็นส่วนสำคัญในปริมาณที่เพียงพอ กระดูกก็จะแข็งแรงขึ้น เลือกรับประทานผลิตภัณฑ์นม ปลาเล็กปลาน้อย ถั่ว สาหร่ายและแป้งสาลีซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียม ส่วนอาหารที่มีวิตามินดีสูงได้แก่ ผลิตภัณฑ์นม ไข่และเห็ด (ได้แก่ เห็ดหูหนูและเห็ดหอม) ผลจากการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ คุณแม่ที่ดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ลูกมีโอกาสเป็นโรคกลุ่มอาการของทารกที่เกิดจากมารดาที่ดื่มแอลกอฮอล์ (Fetal alcohol syndrome, FAS) สูงขึ้น ซึ่งหมายความว่าลูกอาจพิการแต่กำเนิด เกิดความผิดปกติทางสติปัญญา มีพัฒนาการผิดปกติ นอกจากนี้ อาจมีการดื่มฉลองหลังจากที่คุณแม่ได้ให้กำเนิดลูกน้อย หรือคุณแม่อาจจะอดใจไม่ไหวเนื่องจากงดดื่มมาเป็นเวลานาน แต่ขอให้คุณแม่อดทนรอต่อไปอีกสักนิดเพื่อลูกน้อยจะได้เติบโตอย่างสมบูรณ์นะคะ จากแอลกอฮอล์ที่คุณแม่ดื่มเข้าไป ปริมาณมากถึง 2% จะส่งผ่านทางน้ำนมไปยังลูก การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ยังทำให้การผลิตน้ำนมลดลงซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูกด้วย ลูกยังไม่มีความสามารถในการขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายมากนัก และแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็ส่งผลต่อร่างกายของลูกมากกว่าผู้ใหญ่หลายเท่านัก คุณแม่ที่สูบบุหรี่จะผลิตน้ำนมได้น้อยกว่าคุณแม่ที่ไม่สูบ และยังมีรายงานอีกด้วยว่านิโคตินส่งผลโดยตรงต่อลูกน้อย ทำให้ลูกอาเจียน […]