Latest Posts

การเลือกเป้อุ้มเด็กทารกอย่างไรให้ลูกน้อยสบาย

การเลือกเป้อุ้มเด็กทารกอย่างไรให้ลูกน้อยสบาย   เป้อุ้มเด็ก เดิมทีเป็นอุปกรณ์เก่าแก่ของวัฒนธรรมเอเชีย ช่วยในการอุ้มลูกไว้ติดตัวกับแม่ขณะทำงานเพื่อความปลอดภัย และเพื่อให้คุณแม่สามารถทำงานได้โดยไม่ต้องกังวลว่าลูกจะอยู่ที่ไหน การให้ลูกในเป้อุ้มทำให้แม่สามารถให้นมลูกได้โดยสะดวกเพราะได้อยู่ใกล้กับ ลูกตลอดเวลา การที่ลูกนั่งตรงในเป้เป็นแนวตั้งเป็นการช่วยไล่ลม ลดอาการโคลิก และที่สำคัญยังช่วยสร้างความผูกพันระหว่างแม่กับลูกด้วย แต่ในปัจจุบันเป้อุ้มทารก นำมาใช้เพียงบางเวลาเท่านั้น การดูแลทารกทุกวันนี้สะดวกสบายขึ้นเยอะ แต่ประโยชน์ของเป้อุ้มเด็กก็ยังมีบทบาทแต่ว่าน้อยลง อย่างเวลาไปนอกบ้าน เนื่องบ้านเราไม่มี walk lane ไม่เหมาะกับที่ต้องเข็นรถเข็นไปในที่ต่างๆ รถเข็นจึงเป็นแค่ที่นอนเล่นของลูก คือบางบ้านมีแต่ไม่เคยเข็นพาลูกไปไหนเลย เหตุผลที่ต้องใช้เป้อุ้มเด็กทารก 1.เด็กบางคนชอบให้อุ้มมากกว่าการเดินเอง 2.ความสะดวกสบายและความปลอดภัยในการเดินทางพร้อมกับเด็กเล็ก 3.คุณแม่สามารถอุ้มลูกน้อยได้อย่างใกล้ชิด โดยที่มือทั้งสองทำงานกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างปกติ 4.ช่วยให้คุณพ่อ คุณแม่ คล่องตัวยิ่งขึ้น เมื่อทำงานบ้าน ทำธุระ หรือไปเที่ยวนอกบ้าน 5.ช่วยให้ลูกอารมณ์ดีอยู่ตลอด เพราะได้อยู่ใกล้ชิดแม่ตลอดเวลา 6.แม่สามารถตอบสนองความต้องการของลูกได้อย่างทันท่วงที 7.ช่วยลดอาการร้องไห้เรียกร้องความสนใจจากลูกได้ เพราะลูกอยู่ติดตัวตลอดเวลา 8.ช่วยลดอาการปวดเมื่อยที่ข้อมือ…
Read more

การเลือกนมผงให้เหมาะกับสุขภาพและดีต่อลูกน้อย

การเลือกนมผงให้เหมาะกับสุขภาพและดีต่อลูกน้อย   การเลี้ยงลูกด้วยนมผง นั้นไม่ยาก แต่คุณแม่หลายท่านที่ไม่สามารถเลื้องลูกด้วยนมแม่ได้ มักจะมีคำถามที่คาใจอยู่ว่าจะเลือกนมผงสำหรับทารก ยี่ห้อไหนดี จากที่เคยบอกไว้ว่าจะแนะนำวิธีการเลือกนมผงสำเร็จรูปเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก เพื่อให้ได้รับสารอาหารวิตามินที่จำเป็นเทียบเท่านมแม่ และเป็นนมผงเด็กที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะหาได้ มาดูกันเลยว่าควรเลือกอย่างไร เลือกนมให้เหมาะกับสุขภาพของลูกน้อย เด็ก แต่ละคนสุขภาพไม่เหมือนกัน เด็กบางคนมีอาการเจ็บป่วย คลอดก่อนกำหนด น้ำหนักตัวน้อยกว่าปกติ บางคนแพ้โปรตีนจากนมแม่ หรือนมวัว ฯลฯ ซึ่งจะต้องใช้นมสูตรพิเศษ เช่น นมสำหรับทารกคลอดก่อนกำหนด นมสำหรับเด็กแพ้นมวัว นมเนื้อไก่ นมแพะ และนมผงถั่วเหลือง เป็นต้น ซึ่งนมประเภทนี้คุณแม่ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ และบุคลากรทางการแพทย์อย่างเคร่งครัด การเลือกนมที่มีส่วนผสมของน้ำตาลน้อย ปัจจุบัน มีนมผมดัดแปลงสำหรับทารกและอาหารเสริมสำหรับเด็กจำนวนมาก มีการเติมน้ำตาลหลากหลายชนิดเป็นส่วนผสม เพื่อทดแทนปริมาณน้ำตาลในนมวัวให้ใกล้เคียงกับนมแม่ ซึ่งปริมาณน้ำตาลดังกล่าวมีปริมาณที่มากเกินความจำเป็นของทารก และน้ำตาลเหล่านี้เองที่เป็นตัวการทำให้เด็กฟันผุ ติดรสหวาน และเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคอ้วนในอนาคตดังนั้นควรเลือกนมรสจืดให้กับทารก จะดีกว่า…
Read more

การเพิ่มน้ำหนักช่วงตั้งครรภ์ เพื่อการลดน้ำหนักหลังคลอด

การเพิ่มน้ำหนักช่วงตั้งครรภ์ เพื่อการลดน้ำหนักหลังคลอด   น้ำหนักตัวช่วงตั้งครรภ์สำหรับว่าที่คุณแม่นั้นเป็นเรื่องน่ากังวล โดยเฉพาะท้องแรก แต่ไม่ว่าจะเป็นท้องแรกหรือท้องที่เท่าไร ความกังวลของว่าที่คุณแม่คงไม่้นไปจากเรื่อง “รูปร่าง” เพราะกลัวว่าเมื่อตั้งครรภ์แล้วกลัวจะลดไม่ลง จะใช้วิธีจำกัดอาหารก็ไม่ได้เนื่องด้้วยกลัวลูกจะได้รับสารอาหารที่ไม่พอเพียงครบถ้วน แต่เมื่อเปรียบกับคุณแม่ท่านอื่นที่คลอดก่อนหน้ายิ่งหน้าใจหาย เพราะเมื่อลองมาหักลบกลบน้ำหนักเจ้าตัวเล็กแล้ว กลับเป็นว่าเจ้าหนูเอาน้ำหนักไปนิดเดียว เหลือทิ้งไว้ให้คุณแม่เสียเยอะเลย แต่วันนี้เรา (พูดเหมือนกับว่ามีทีมงานทั้งที่ทำอยู่คนเดียว) มีวิธีง่ายๆ ให้ท้องนี้น้ำหนักคุณแม่เพิ่มขึ้นอย่างพอสมควรและไม่เบียดบังเจ้าตัวเล็กแต่เราต้องมาทำความเข้าใจก่อน โดยมีหลักการง่ายๆ ที่ใช้ตรวจสอบ การเพิ่มน้ำหนักของแม่ขณะตั้งครรภ์เท่าไรจึงถึอว่าเหมาะสม และง่ายต่อการลดน้ำหนักหลังคลอด ขณะที่ตั้งครรภ์มีน้ำหนักส่วนไหนเพิ่มมามั่ง น้ำหนักที่ขึ้นในขณะตั้งครรภ์เป็นผลมาจากหลายส่วน ทั้งจากทารกในครรภ์ รก น้ำคร่ำ มดลูก เต้านมที่ขยายใหญ่ขึ้น ปริมาณเลือด และน้ำในเซลล์ที่เพิ่มขึ้น โดยทั่วไปแล้วน้ำหนักของคุณแม่จะเพิ่มขึ้นมากในช่วงกลางของการตั้งครรภ์ นั่นคือประมาณเดือนที่ 3 เป็นต้นไป เพราะช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์นั้นคุณแม่ส่วนใหญ่จะแพ้ท้องและอาการแพ้อาจจะทำให้กินอะไรได้ไม่ค่อยได้ ส่วนช่วงใกล้คลอดนั้นอย่าว่าแต่จะขยับตัวไปกินเลย แม้แต่จะนอนยังลำบาก ทั้งนี้ในช้วงแรกกันช่วงหลังๆ อัตราการเพิ่มของน้ำหนักจึงไม่มาก…
Read more

การเพิ่มน้ำหนักแต่พอดี มีผลดีกับคุณแม่ท้องอย่างไร

การเพิ่มน้ำหนักแต่พอดีมีผลกับคุณแม่ท้องอย่างไร   เมื่อเริ่มตั้งครรภ์แพทย์พยาบาลก็จะแนะนำให้มีการเพิ่มน้ำหนัก แต่การเพิ่มน้ำหนักนั้นก็ไม่จำเป็นต้องมีการเพิ่มให้ได้เยอะๆ แต่หลายคนเข้าใจว่าต้องเพิ่มน้ำหนักให้เยอะๆ เพื่อทารกในครรภ์จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง แต่ที่จริงแล้ว การเพิ่มน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักจนคุณแม่อ้วนกลม หรือกินอาหารแบบคูณสอง เมื่อได้ยินแล้วหลายคนอาจสงสัยว่าอ้าวมันไม่สอดคล้องกันกับที่แพทย์พยาบาลที่รับฝากครรภ์แนะนำ แล้วจะเชื่อใครดี มาฟังเหตุผลที่กว่าว่าจะเชื่อใครดี การเพิ่มน้ำหนักที่พอดีจะเป็นผลดีกับคุณแม่ท้องอย่างไร 1. แม่ท้องไม่ต้องทำน้ำหนักจนอ้วนกลม ก็สามารถตั้งครรภ์คุณภาพได้และมีสุขภาพดีทั้งแม่ลูกโดยแม่ไม่ทานอาหารแบบคูณสอง แม่ตั้งครรภ์ต้องการพลังงานเพิ่มเพียง 500 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งคือเปรียบได้กับก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม ไม่ใช่ทานทุกอย่างเป็น 2 เท่า  การที่น้ำหนักขึ้นมากๆ ไม่เพียงแต่แม่น้ำหนักหลังคลอดจะไม่ลงง่ายแล้ว แม่จะกลม ท้องจะลาย เสี่ยงเบาหวานและอาจจะทำให้คลอดยากอีกด้วย 2. แม่ที่ให้นมบุตร น้ำหนักจะลดเร็วมาก คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทานเยอะแบบจัดเต็ม แต่ไม่เน้นนมเนย ภายใน 3 เดือน รับรองพุงยุบหมดเลย  …
Read more

ไม่อยากทำเมนูตับเลย ทำแล้วไหนจะขม ไหนจะคาว

เคล็ดลับเมนูตับไม่ขมไม่คาว   ใครที่ทำอาหารให้ลูกน้อย ด้วยเมนูตับผมว่าต้องเคยมั่งแหละที่พอชิมแล้ว หยีนี่มันทั้งขมทั้งคาวแล้วลูกจะกินได้หรอ วันนี้มีเคร็ดลับดีๆ สำหรับลูกบ้านไหนที่ไม่กินตับลองดูกันได้ ผมเป็นคนชอบทุกเมนูที่เป็นตับ แต่พอทำข้าวให้ลูกกินมีความรู้สึกว่าเหม็นไม่ชอบกลิ่นแถมรสชาดก้อ แปลกๆ เวลาป้อนแทบจะอ้วกแต่ลูกน้อยกินได้กินได้ แต่นะสงสารลูกอ่ะ เด็กอาจจะไม่รู้สึกถึงกลิ่นถึงรสชาด แต่คนทำนี่รับไม่ได้อย่างแรง ลองมาหลายวิธีจนวันนี้ค้นพบวิธีทำให้ตับไม่มีกลิ่นคาวแถมอร่อยอีกด้วย แม่ๆลองดูกันได้ วิธีทำให้ตับไม่ขมและมีกลิ่นคาว ตับหมูสดๆ หั่นให้บางที่สุด ต้มน้ำเดือดจัดๆ น้ำต้องเดือดปุดๆ เทใส่ถ้วยลวกตับ ลวกสัก 3-4ครั้ง จนนำที่ลวกตับใสไม่มีเลือด ลวกเท่านั้นห้ามนำไปต้ม เสร็จแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ถึงเวลาจะนำไปตุ๋นกับข้าว ให้ผัดหัวหอมใหญ่กับน้ำมันและนำตับไปผัดด้วย จากนั้นใส่น้ำซุปตามด้วยข้าวและผัก ปกติเป็นผักอะไรก้อได้ที่ต้องการใส่ แต่เมนูตับส่วนมากที่ทำกันจะเป็นใบตำลึงกับผักโขม ใส่ใบตั้งโอ๋ บางคนเรียกคื่นช่ายเพิ่มกลิ่นหอมสัก 2-3 ใบ แค่นี้ข้าวตุ๋นตับก็ จะไม่ขมและมีกลิ่นเหม็นคาวแถมอร่อยอีกต่างหาก ลองดูนะครับ รับรองอร่อย…
Read more